在减肥或保执体魄的进程中镇江市菏静汽车用品厂，好多东谈主以为主食会导致发胖，其实惟有选拔合适的主食，不仅能提供弥散的能量，还能匡助抑遏体重。以下是十种不发胖的主食推选： 1. **燕麦**：富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，减速饥饿。 2. **糙米**：比较白米，糙米含有更多维生素和矿物资，升糖指数较低。 3. **藜麦**：养分全面，卵白质含量高，是植物性优质卵白源流。 山东长盛泰玻璃制品有限公司 4. **红薯**：富含膳食纤维和抗氧化物资，比白米饭更健康。 5. **玉米**：含有丰富的